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“Alrededor de nueve de cada 10 casos en los EE. UU. se pueden evitar haciendo cambios en el estilo de vida, los cuales también reducen las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. La clave para la prevención se puede resumir en cuatro palabras: ‘manténgase delgado y activo’”, aseguran los expertos de la Universidad de Harvard.
De igual forma, enumeran estos consejos, identificados como “pasos simples” para prevenir la diabetes:
- Lograr un peso saludable, siguiendo una dieta equilibrada y controlada sobre la ingesta de carbohidratos.
- Perder del 7 al 10% de su peso actual puede reducir a la mitad sus posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2.
- Mantener una rutina de ejercicios físicos para controlar la glucosa en la sangre, recordando que la inactividad promueve la diabetes tipo 2.
Imagen: (FPK, generada por inteligencia artificial)
